عادت‌های خود را به تدریج اضافه کنید. اگر سعی کنید همه چیز را یک باره تغییر دهید، قبل از اینکه به خود فرصتی بدهید تا عادت مورد نظر خود را ایجاد کنید، احتمالا ناکام خواهید ماند.

موارد ریزی در مهارت‌های زندگی است که به ظاهر ساده هستند، ولی گاهی بسیار راهگشااست، مثل نحوه پیداکردن چیز‌های ریز درخانه درادامه با این ترفند‌ها آشنا می‌شویم.

در این مطلب ۷ راهکار اساسی و مهم برای اینکه فرزندان خلاق داشته باشید، به شما آموزش داده می‌شود.

مثبت‌اندیشی و گرایش افراد به تجربه احساسات مثبت یکی از راه‌های مهم کاهش استرس است که تاثیر زیادی در زندگی ما دارد؛ همچنین می‌تواند عاملی موفقیت‌آمیز در زندگی باشد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که واکنش‌های اخلاقی انسان در مواجهه با مصرف مواد مخدر یا داشتن یک رابطه جنسی نامتعارف می‌تواند تا حدی نشأت گرفته از DNA و ژن‌های او باشد.

گوش دادن به موسیقی بی‌کلام هنگام مطالعه یا انجام کارها می‌تواند بر کاهش استرس و بالا بردن تمرکز موثر باشد. در مطلب پیش رو به بررسی این مسئله و مطالعات مربوط به آن می‌پردازیم.

یکی از ویژگی‌های شخصیتی افراد تنبل اهمال کاری در انجام کارها و به تعویق انداختن آن‌هاست. این ویژگی که نوعی شکاف میان قصد و عمل است، دارای دلالیل پنهان شخصیتی و رفتاری است که در این مطلب به شرح آن می‌پردازیم.

یک باور نادرست می‌گوید که کودکان در یادگیری زبان‌های خارجی بااستعدادتر از بزرگ‌سالان هستند، درحالی که مطالعات ثابت کرده است که افراد در هر سنی می‌توانند زبان دوم را یاد بگیرند.

فکر کردن در مورد نتیجه نهایی و رسیدن به پیروزی در راستای یک هدف هیجان‌انگیز است. فکر کردن در مورد هدف قسمت ساده کار است و در مقابل مشخص کردن ویژگی‌های هدف، تهیه برنامه مدون و سپس دنبال کردن آن برنامه عملی، عبور از گذشته و موانع اجتناب ناپذیری که پیش خواهد آمد، خود داستان دیگری است.

اگرچه تمرکز بر روی چالش‌ها و حتی استرس‌ها در زندگی گاهی اوقات می‌تواند چیز خوبی باشد، اما این در صورتی است که برنامه‌ای منسجم و هدفمند برای آینده پیش رو داشته باشید. از آنجا که مغز انسان به طور طبیعی به نگرش منفی تمایل دارد، اگر بخواهیم همه چیز را در حالت تعادل نگه داریم، باید آگاهانه توجه خود را به سمت افکار مثبت جلب کنیم.

این روز‌ها عدم اطمینان و تهدید‌های مداوم برای سلامتی منجر به افزایش اضطراب، استرس و مسائل بهداشت روان شده است. تقریبا تمامی افراد استرس را تجربه می‌کنند، اما همه به یک روش با آن مقابله نمی‌کنند. توانایی مدیریت موثر استرس در مواجهه با هر چالشی می‌تواند سلامت شما را تضمین کند.

اضطراب کار می‌تواند اثرات منفی و مخربی داشته باشد. به همین ترتیب، باید برای جلوگیری از نتایج و بازدهی ضعیف هم برای کارمندان و هم برای سازمان‌ها، به آن توجه ویژه‌ای شود.

با خود صحبت کردن یا گفتگوی درونی می‌تواند تأثیر عمده‌ای بر عزت نفس، ارزش و روشی که دنیا را می‌بینید، داشته باشد. به نظر می‌رسد مثبت بودن می‌تواند تأثیر شگرفی در سلامتی و خوشبختی داشته باشد.

اگر در بعضی مواقع احساس تنبلی یا عملکرد مفیدی ندارید، باید بدانید تنها نیستید. نظرسنجی‌های اخیر نشان می‌دهد که ۸۰ ٪ افرادی که برای سال جدید اهداف جدید برای خود تعیین می‌کنند، در دستیابی به هدف مورد نظر شان موفق نیستند. چه چیزی باعث پایبند بودن به برنامه، حرکت و تلاش در جهت دستیابی به اهداف مورد نظر می‌شود؟

توانایی تمرکز بر روی چیزی در محیط اطراف و هدایت، تلاش ذهنی به سمت آن برای یادگیری چیز‌های جدید، دستیابی به اهداف و عملکرد خوب در شرایط متنوع بسیار مهم است.

با خواندن اخبار فوری در شبکه‌های اجتماعی مرز‌های روانی ما تحت فشار قرار می‌گیرد، در این شرایط اظهار خوشبینی کمی خنده دار و مضحک است. شاید نگران از دست دادن شغل خود، از دست دادن خانه یا یک دوست عزیز باشید. یا شاید نگران سلامتی خودتان باشید، و احساس درماندگی یا بدبختی می‌کنید. هرچه هست، خوش بینی احساس فوق العاده‌ای است که تعداد معدودی از افراد چنین نگرش و نظری دارند.

روش های بسیاری برای تجربه احساسات مثبت وجود دارد که می‌تواند در تجربه احساس خوشبختی نقش داشته باشند. در این مطلب نگاهی کوتاه بیندازیم به ۱۰ ویژگی مثبت اندیشی و آنچه برای دستیابی به آن‌ها باید انجام دهید.

دوست داشتن خود بهترین کاری است که می‌توانید برای زندگی خود انجام دهید، زیرا تمام این شک و تردید، نفرت و دست کم گرفتن باعث می‌شود تا شما از رسیدن به پتانسیل‌های ارزشمند درونتان و البته خوشبختی واقعی باز بمانید.

اختلال عاطفی فصلی (seasonal affective disorder) که به اختصار SAD نامیده می‌شود، نوعی افسردگی رایج و دوره‌ای است که با تغییر فصل‌ها، به خصوص اوایل پاییز و اوایل زمستان در برخی از افراد ظاهر می‌شود که البته قابل درمان نیز است.

کتاب‌هایی هستند که زندگی شما را متحول می‌کنند ما در دوبخش تعدادی از این کتاب ها را که ممکن است زندگی شما را دگرگون کنند را خدمت تان معرفی می کنیم.