روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید. اگر بین زاویه ۳۰ تا ۷۰ درجه درد شدیدی در کمر احساس کردید، شما مشکل بیرون‌زدگی دیسک کمر دارید.»
۲واقعیت ازدواج که روانشناسان میگویند به نفعتان است بپذیرید 
راهنمای کامل استایل با پلیور زنانه در روز‌های سرد 
چرا هود مکش ندارد + راههای رفع آن 
متفاوتترین گیاهان آپارتمانی لوکس که با قدشان غوغا میکنند 
کوری آشپزخانه؛ ۶ نکته در مورد آشپزخانه شما که توجه مهمانها را جلب میکند 
چطو در جمع «قشنگ و با اعتماد به نفس» حرف بزنیم؟ 
بنده تا به حال دیسک کمر و گردن و سندرم تونل کارپال و بسیاری مشکلات اسکلتی و عضلانی افراد را درمان کرده ام آنهم طی یک جلسه و بدون جراحی. اینجانب دکترای فیزیولوژی پزشکی از دانشگاه تهران دارم. این مطلب من برای تبلیغ و انتشار نیست بلکه صرفا جهت اطلاع خبرگزاری وزینی چون فرارو است جهت تهیه یک مقاله پژوهشی مفصل و متقن از نتایج عمل های جراحی و میزان بهبود و رضایت بیماران است برای اطلاع مردم ساده اندیش و مظلوم که توسط پزشکان چپاول می شوند. عزیزان دیسک کمر هیچ نیازی به جراحی ندارد مگر اینکه دیسک پاره شده و محتویات نوکلئوس پولپوزوس مستقیما به نخاع فشار زیادی را وارد کند. از شما خواهش می کنم این مطلب را به نحو شایسته ای اطلاع رسانی کنید و در اختیار عموم قرار دهید.
با تشکر