عادات بدي كه شما را سريعتر پير مي‌كنند

جوان ماندن و يا حتي حفظ كردن احساس جواني در چهره و ظاهر، يكي از اولويت‌هاي تمام مردم در جوامع مختلف است و به همين دليل اين روزها استفاده از لوازم آرايشي ضد پيري و مكمل‌هايي كه بتوانند پروسه پيري را به تاخير بيندازند، بازار داغي پيدا كرده است.

با اين حال بسياري از ما اغلب غافل هستيم كه برخي از عادات بد و مضر در زندگي باعث مي‌شوند كه فرآيند پيري و سالخوردگي در بدنمان زودتر آغاز شده و سريعتر پيشرفت كند. بنابراين شناخت اين عادات مضر تا پيش از اينكه غيرقابل كنترل شوند و ايجاد تغيير در آنها مي‌تواند زمان فرا رسيدن سال‌هاي پيري را به ميزان قابل توجهي به تاخير بيندازد.

سايت اينترنتي اسمارت هلت در يك مقاله جديد به چند مورد از شايع‌ترين و معمول‌ترين عادات نامطلوبي كه موجب پيري زودرس مي‌شوند، اشاره كرده است. براي مثال اكثر مردم تصور مي‌كنند براي جوان ماندن بايد احساس جواني كرد كه يكي از علامت‌هاي اين احساس داشتن استرس و هيجان زيادي است. در حالي كه اين يك باور اشتباه است و استرس و هيجان زيادي چه مثبت و چه منفي مي‌تواند عوارض جدي و خطرناكي براي كارايي ذهني انسان داشته باشد و موجب بروز ناتواني‌هاي ذهني و ادراكي شود. بنابراين در هر سني كه هستيد بسيار مهم است كه فاكتورهاي استرس زا در زندگي خود شناسايي كرده و با كمك تكنيك‌هاي مختلف مثل يوگا و مراقبه، آنها را برطرف كنيد به اين ترتيب ذهني سالم‌تر و جوانتر خواهيد داشت.

عادت بد ديگر نامنظم بودن ساعات خواب بويژه در سنين پايين‌تر است. خواب كافي و منظم توان بدني شما را بهبود مي‌بخشد و بافت‌هاي آسيب ديده را ترميم مي‌كند به اين ترتيب سالهاي بيشتري طعم شيرين جواني و شادابي را تجربه خواهيد كرد.

سيگار نيز عادت بسيار مضر ديگري است كه به تخريب و پيري سريعتر اعضاي مختلف بدن كمك مي‌كند. بعلاوه سيگار با آزاد سازي آنزيم‌هاي خاص و مضر در بدن ميزان كشساني پوست را كاهش داده و چين و چروك‌هاي عميق و زشتي را در پوست صورت پديدار مي‌كند.

هرچند لاغر ماندن روياي بسياري از مردم است اما دنبال كردن رژيم‌هاي سخت و خشن تغذيه‌اي اصلا ايده خوبي نيست. اين رژيم‌ها بدن را از ريز مغذي‌ها و املاح حياتي محروم مي‌كنند و مي‌توانند تهديدي جدي براي سلامت كل بدن باشند. بعلاوه كاهش ناگهاني و زياد وزن،‌ چروك هاي پوستي را افزايش مي‌دهد. هرچند كاهش وزن همزمان با بالا رفتن سن ضروري است اما توصيه مي‌شود كه اين اقدام تدريجي و به آرامي صورت گيرد.

آخرين و البته يكي از مهمترين عادات بد زندگي انسان مدرن كه پيري را جلو مي‌اندازد بي تحركي و نشستن زياد است در حالي كه يك زندگي فعال و متعادل و شاد باعث مي‌شود كه در بيشتر سالهاي عمر خود احساس جواني كرده و جوان بمانيد.