مصرف امگا ۳ اثرات مفیدی بر سلامت انسان دارد و از مهم‌ترین خواص امگا ۳ می‌توان به کاهش تری گلیسیرید خون، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش تجمع پلاکتی و جلوگیری از انعقاد خون، افزایش HDL یا کلسترول خوب، سلامت مغز و سیستم‌های عصبی به‌ویژه در افراد مبتلا به MS، کاهش درد‌های ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز اشاره کرد.
در اینفوگرافیک زیر به مواد غذایی که می‌توانند امگا ۳ را تامین کنند اشاره شده است:
منبع: همشهری
عکس | تیپ خاص جورجینا رودریگس، مهمان ویژه کریستیانو رونالدو، در جایگاه VPI 
چطور وام فرزندآوری ۱۲۰ میلیونی بگیریم؟ 
عکس | رامین رضاییان با استایل جدید در خارج از کشور 
یارانه جدید برای ۶۱ میلیون ایرانی 
عکس | پیغام احساسی همسر یحیی گل‌محمدی پس از بازگشتش به فوتبال 
تفاوت دیگنیتی پرایم و پرستیژ در بازار به چقدر رسید؟ 
