تشکیل جرم بر روی دندان‌ها به صورت کاملا آرام رخ می‌دهد و به مرور زمان سبب از بین رفتن لثه‌ها و ایجاد شکل ظاهری ناخوشایند می‌شود. برای از بین بردن جرم دندان، می‌توانید به پزشک مراجعه نمایید، اما راه‌هایی نیز جایگزین درمان پزشکی وجود دارد که بسیار تاثیرگزار هستند.
به گزارش نمناک، در ادامه این بخش به این راهکار‌های از بین بردن جرم دندان اشاره خواهیم کرد.
مسواک زدن بهترین درمان برای از بین بردن جرم دندان می‌باشد و هیچ چیز را نمی‌توان جایگزین آن کرد. اگر نیم ساعت بعد از هروعده مسواک بزنید، می‌توانید تا حد زیادی خطر پلاک‌های دندان را کاهش دهید و هنگام مسواک زدن باید تمام دندان‌های خود را از هر طرف تمیز کنید.
بیشتر خمیردندان‌ها در این روزها حاوی فلوراید هستند. ماده فلوراید در خمیر دندان باعث تقویت ریشه دندان می‌شود و خطر پوسیدگی را بر اثر خوردن و نوشیدن مواد اسیدی کاهش می‌دهد و البته که مشکل این فرآیند این است که بسیار آرام عمل می‌کند و در کنار آن باید رژیم غذایی خود را نیز اصلاح کنید.
اگر دندان‌های شما مستعد جرم و پلاک است باید حتما از خمیر دندان‌هایی استفاده کنید که این پلاک‌ها را از بین ببرد. این خمیر‌ها حاوی ماده به نام تریکلوسان هستند که یک ماده آنتی بیوتیکی است و تعداد زیادی از باکتری‌ها را از بین می‌برد.
سال‌های زیادی است که افراد از جوش شیرین برای تمیز کردن دندان‌های خود استفاده می‌کنند. یک قاشق غذا خوری جوش شیرین را با مقدار بسیار کمی نمک مخلوط کنید و سپس آن را به یک مسواک مرطوب بزنید و به دندان هایتان بزنید و سپس مثل همیشه دندان‌های خود را آب بکشید.
فواید آلوئه ورا بر همه اثبات شده است، اما آیا می‌دانستید که این گیاه برای دندان‌های شما نیز مفید است؟ یک فنجان آب را با نصف فنجان جوش شیرین، یک قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا ترکیب کنید و سپس مقدار کمی از روغن ضروری لیمو و چهار قاشق چای خوری گلسیرین به ان اضافه کنید. اکنون دندان هایتان را با این ترکیب اسکراب کنید و صبح روز بعد با دندان‌های براق از خواب بیدار شوید.
اگر از استفاده از موادی مثل گلسیرین روی دندان‌ها خوشتان نمی‌آید، می‌توانید از موادی ساده‌تر استفاده کنید. پوست پرتقال را مستقیما روی دندان‌های خود بکشید تا با میکروارگانیسم‌های ساخته شده روی دندان خود بجنگید و می‌توانید مدتی این پوست را نگه دارید و بعد شستشو دهید که این ماده باعث سفیدی دندان هایتان می‌شود.
بار‌ها در بخش سلامت نمناک گفته ایم که سبزیجات نه تنها برای سلامتی بدن، بلکه برای سلامتی دندان‌ها نیز مفید هستند. می‌توانید شروع به خوردن سبزیجاتی مثل سیب، کاهو، هویج و فلفل دلمه‌ای کنید تا اثر مثبت آن را روی دندان هایتان ببینید. برای از بین بردن جرم دندان هایتان میوه‌ها و سبزیجات سفت مانند کرفس و هویج و سیب را گاز بزنید، زیرا گاز زدن این خوراکی‌های سفت یک حالت سایش بر روی دندان‌ها ایجاد می‌کند و جرم دندان را از بین می‌برد.
دانه کنجد یکی از مهم‌ترین اسکراب‌های دندانی است. این ماده را به آرامی روی پلاک‌های دندانی خود بکشید و حتی می‌تواند مقداری از آن را داخل دندان قرار دهید و شروع به جویدن کنید. آن‌ها را به خوبی بجوید و به یک باره قورت ندهید و زمانی که این دانه‌ها هنوز در دهان باقی مانده اند، مسواک قدیمی و خشک خود را بردارید و روی دندان بکشید که این کار باعث لایه برداری دندان‌ها توسط کنجد می‌شود.
آیا می‌دانستید که انجیر‌ها یکی از بهترین مواد برای مبارزه با باکتری‌ها می‌باشند و می‌توانند پلاک‌های دندانی را از بین ببرند؟ کافی است که مقداری از آن‌ها را در طول روز مصرف کنید. آن‌ها را با هدف و به مقدار کافی بجوید تا دندان و لثه‌ها در معرض آن قرار بگیرند. جویدن انجیر باعث تحریک غده‌های بزاق می‌شود، انجیر نیز حاوی خواص آنتی باکتریال است و پلاک‌های دندانی را از بین می‌برد.
مسواک برقی از مسواک معمولی بهتر است و هرکس که از آن استفاده می‌کند، متوجه این موضوع می‌شود. اگرچه که انتخاب آن کاملا سلیقه‌ای است و مسواک‌های برقی توانایی بیشتری در برداشتن جرو مواد از روی دندان دارند.
افراد باید نخ دندان کشیدن را جدی بگیرند و هرگز نباید اهمیت آن را نادیده بگیرید. نخ دندان‌های با کیفیت نقش زیادی در از بین بردن جرم و مواد غذایی از لابلای دندان دارند و بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی هستند.
همچنین می‌توانید جرم‌ها و پلاک‌های دندانی خود را با شوینده‌ها بر پایه هیدروژن پراکسید کنترل کنید. اگر این شوینده را در داروخانه پیدا نکردید، یک قاشق غذا خوری از شوینده دهان معمولی را با سه قاشق غذا خوری از هیدروژن پراکسید به صورت جداگانه مخلوط کنید و مصرف کنید.
این لوازم شبیه به انواعی است که دندانپزشک در مطب از آن استفاده می‌کند که تمیز کنندگی آن بسیار عمیق است و در واقع دندان را لایه برداری می‌کند. این لایه سرشار از جرم است و اصلا جزء ضروری دندان محسوب نمی‌شود که این لوازم را می‌توانید از داروخانه خریداری کنید. این لوازم بلند و نازک هستند و انتهای آن‌ها قلاب دارد و البته استفاده از آن کمی دردناک است. حتما باید از آن در یک اتاق روشن استفاده کنید و یک آینه داشته باشید.
همچنین می‌توانید با استفاده از میوه‌ها خمیر دندانی بسازید که حاوی ویتامین C باشد. میوه‌هایی مثل پرتقال، گوجه فرنگی، توت فرنگی و هر میوه‌ای در خانه می‌تواند در ساخت خمیر دندان به شما کمک کند. این مواد را با لایه‌ای از خمیر دندان همراه کنید و مسواک بزنید. پنج دقیقه آن را روی دندان خود نگه دارید و سپس دهان تان را بشویید که ویتامین C باعث تسریع در از بین رفتن جرم‌ها می‌شود.
اگر طرفدار مواد غذایی هندی و مکزیکی هستید، خوش شانس می‌باشید. طبق مطالعات انجام شده می‌توان گفت این مواد ادویه دار در از بین بردن جرم‌های دندانی موثر هستند و آلودگی‌های داخل دهان را از بین می‌برند. آن‌ها همچنین تولید بزاق را افزایش می‌دهند که خود بزاق عامل مهمی برای تمیزی دهان و دندان است.
این روش شاید برای خیلی‌ها خوشایند نباشد، اما در از بین بردن جرم‌های دندانی یک روش تضمینی محسوب می‌شود و به دندان‌ها آسیب وارد نمی‌کند. دو قاشق غذا خوری سرکه را با یک قاشق غذا خوری نمک و کمی آب مخلوط کنید و سپس آن را قرقره کنید و برای تاثیرگزاری بیشتر هر ۲ یا ۳ روز یک بار این کار را انجام دهید.
این ادویه اعجاب انگیز سال‌های زیادی است که برای از بین بردن درد دندان مورد استفاده قرار می‌گیرد و همچنین در سوپرمارکت‌ها نیز در دسترس است و یک درمان خانگی موثر دندانی در کشور هند محسوب می‌شود. این ادویه‌ها هیچ زحمتی را ایجاد نمی‌کنند و فقط کافی است مقداری از آن را با کمی آب مخلوط کنید و بعد از خمیری شدن، آن را مستقیما به لکه‌های دندان خود بزنید و کمی صبر کنید و سپس دهان خود را بشویید.
علاوه بر راهکار‌ها باید روش‌هایی را برای کاهش جرم و لکه دندانی در پیش بگیرید. اگر غذا‌های خریداری شده از سوپرمارکت و دارای رنگ را مصرف کنید، حتما دهان خود را آب بکشید و همچنین از مصرف بیش از حد خوراکی‌های رنگی مثل پاستیل خودداری کنید. مسواک زدن بعد از این خوراکی‌ها بهترین راه پیشگیری از جرم دندانی است.
در نهایت اینکه تا حد امکان از پنیر به خصوص پنیر‌های کهنه استفاده کنید که این مواد دارای اسید هستند و از تشکیل جرم و پلاک دندانی جلوگیری می‌کنند و البته مقصود ما پنیر سالم و ارگانیک است.
برای از بین بردن جرم دندان‌های خود جویدن برگ‌های مریم گلی موثر است.
این ترکیب گیاهی بسیار موثر را تهیه کنید
اطبا سنتی کشور هند برای از بین بردن جرم دندان‌ها توصیه می‌کنند روغن خردل و پودر زردچوبه و نمک را ترکیب نموده و این
ترکیب گیاهی بسیار موثر را برای از بین بردن جرم دندان‌ها استفاده کنید.
پودر گیاه زنبق و نعناع را ترکیب کنید و دندان‌هایی را که لکه دار هستند، با این ترکیب ماساژ دهید تا لکه‌ها از بین بروند.
برای اینکه دندان‌های شما بدون جرم و تمیز گردد بهتر است توت فرنگی را بر روی دندان‌ها بمالید.
نکته:
به غیر از رعایت بهداشت دهان و دندان باید هر سال ۲ مرتبه برای معاینه دندان‌ها به دندان پزشک مراجعه کنید تا مشکلات دهان و دندان شما را شناسایی و آن‌ها را برطرف نماید.
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
به این ۹عادت روزمره بله بگویید تا پختهتر شوید 
۱۰نگرانی بی‌مورد که بعد‌ها می‌فهمید ارزشش را نداشت! 
۱۰ فیلم برتر فلورنس پیو / بازیگر جذاب فیلم اوپنهایمر + بیوگرافی و حواشی زندگی 
زیباترین گیاهان اپارتمانی برای آویزان کردن از سقف 
۷دردسر داشتن هوش بالا 
