bato-adv
در سال ۲۰۲۵ چه رخ خواهد داد؟
در سال ۲۰۲۵ چه رخ خواهد داد؟
در این ۸ شرایط بهترین کار سکوت کردن است!
در این ۸ شرایط بهترین کار سکوت کردن است!
ایران و آمریکا در دوران ترامپ؛ احتمال توافق یا تشدید تنش؟
ایران و آمریکا در دوران ترامپ؛ احتمال توافق یا تشدید تنش؟
ویدیو / پزشکی و سلامت
کد خبر: ۶۷۳۵۸۶
ارسال نظر

(ویدئو) ۳ حرکت موثر برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات

(ویدئو) ۳ حرکت موثر برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات
این حرکات را برای بهبود ستون فقرات در انتهای تمرینات ورزشی هم می‌توانید انجام دهید.
تاریخ انتشار: ۲۰:۰۴ - ۲۲ مهر ۱۴۰۲
پ

در ویدئو زیر، سه تا حرکت که برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات موثر است را مشاهده می‌نمایید. این حرکات را در انتهای تمرینات ورزشی هم می‌توانید انجام دهید:


کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی

 

آیا بدنسازی به کاهش وزن زنان کمک می کند؟
سوپ رازیانه کاراملی در 30 دقیقه
راهنمای روزه‌داری متناوب برای زنان
bato-adv
بخوانید...
(ویدئو) پیشگیری از کمر درد با چند راهکار ساده
(ویدئو) وقتی کمر درد داریم، فرم خوابیدن‌مان باید چگونه باشد؟
با فشار دادن این ۱۴ نقطه از درد‌های بدنی خود خلاص شوید
با این ورزش‌های مفید شکم خود را آب کنید!
بزرگترین و کوچکترین ماهیچه‌های بدن کدامند؟
مجله خواندنی ها
پر بحث ترین
۱ تلویزیون - تیم ملی؛ کلاس کار را پایین نیاورید (۳ نظر)
نیازمندی ها
خرید قهوه قیمت 360 قیمت ایمپلنت دندان بازرگانی سیب مجله پزشکی و سلامت بلیط هواپیما rahnamato قیمت میلگرد رزرو هتل بلیط‌ هواپیما بلیط هواپیما
تازه ترین عناوین
(ویدئو) سلفی رامبد جوان با تماشاچیان فیلم «زودپز»
(ویدئو) اکسپنگ از خودروی پرنده «مدولار» رونمایی کرد
(ویدئو) سوارکاری با آتش
(ویدئو) هیرکانی؛ سرزمین گرگ‌ها
(ویدئو) بلندقدترین و کوتاه‌قدترین زن دنیا با هم آشنا شدند
تذکر مجری قدیمی تلویزیون به مسئولین کشور (ویدئو)
(ویدئو) لحظه انفجار خودروی افسر ارشد نیروی دریایی روسیه
(ویدئو) رونمایی از یک شمش طلا با وزن ۳۰۰ کیلوگرم در دبی
(ویدئو) از عصبانیت تا استقبال؛ بازگشت پادشاه و ملکه اسپانیا به والنسیا
تصاویر خیره‌کننده‌ از فوران گدازه‌های آتشفشان در ایسلند
هم اکنون دیگران میخوانند
کدام کشورها به قطعنامه علیه ایران رأی مثبت دادند؟
افشاگری امام جمعه یزد درباره ورود اتباع غیرمجاز به ایران
دارندگان کارت بانکی بخوانند؛ شرایط کارت به کارت تغییر کرد
(عکس) مهدی طارمی کنار ستاره‌های فوتبال زنان دنیا
آمار نگران کننده وزیر از مهاجرت اساتید؛ در خارج از کشور بین ۴ تا ۷ هزار دلار حقوق می‌گیرند
اسماعیل شوشتری، وزیر پیشین دادگستری درگذشت
معرفی کاندیدای جدید ترامپ؛ «مت گیتس» انصراف داد
(تصاویر) انتشار تصاویر شهرام قائدی در «قهوه تلخ» برای اولین بار
واکنش ایران به قطعنامه شورای حکام؛ راه‌اندازی سانتریفیوژ‌های پیشرفته
سردار سلامی: مطمئن باشید از اسرائیل انتقام می‌گیرم
bato-adv
bato-adv
bato-adv
bato-adv
پرطرفدارترین عناوین
۱ (ویدئو) هیرکانی؛ سرزمین گرگ‌ها
۲ (ویدئو) لحظه انفجار خودروی افسر ارشد نیروی دریایی روسیه
۳ (ویدئو) رونمایی از یک شمش طلا با وزن ۳۰۰ کیلوگرم در دبی
۴ (ویدئو) پوتین ده‌ها حیوان ازجمله یک شیر به کیم جونگ اون هدیه داد
۵ (ویدئو) حمله اسرائیل به دفتر آیت الله سیستانی در بیروت