این تمرین در دو گروه انجام شد و بازیکنان زیر نظر علی قربانعلی‌پور، مربی بدنساز تیم ملی، وزنه زدند و دیگر تمرین‌های بدنسازی را انجام دادند.
پیش از این تمرین، دو تیم تصویربرداری کنفدراسیون فوتبال آسیا با حضور در هتل محل اقامت ملی‌پوشان، تصاویر مورد نیاز در طول رقابت‌های جام ملت‌های آسیا را از سرمربی و بازیکنان تیم ملی تهیه کردند.
۷دردسر داشتن هوش بالا 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
۱۰ فیلم برتر فلورنس پیو / بازیگر جذاب فیلم اوپنهایمر + بیوگرافی و حواشی زندگی 
به این ۹عادت روزمره بله بگویید تا پخته‌تر شوید 
زیباترین گیاهان اپارتمانی برای آویزان کردن از سقف 
۱۰نگرانی بی‌مورد که بعدها می‌فهمید ارزشش را نداشت! 
