چگونه سلامت روان داشته باشیم؟

احمد قره خانی؛ شاید همیشه برای افراد سوال بوده که معیار‌های سلامت روان چیست که در این ارتباط به نکات زیر اشاره می‌شود:

شوخ طبعی: شوخ طبعی بهترین نوع مکانیسم دفاعی است شوخ طبعی یک استعداد استثنایی و نادر است که به ما اجازه می‌دهد در مواجهه با تنش به خود بگوییم: نگاه کن، این است معنای دنیایی که ظاهرا خطرناک نامیده می‌شود، مثل بازی بچه هاست که خیلی خنده دار است.

صداقت: دروغ گویی اساس آسیب روانی است و تنها راهی است که می‌توان از نیستی گریخت و برای اینکه اجازه نمی‌دهد اضطراب وجودی به تجربه ما راه یابد پس دروغگویی منبع آسیب روانی است راه حل از بین بردن نشانه‌های بیماری صداقت است.

عدم انکار واقعیت: انسان سالم واقعیت را انکار نمی‌کند و درد و رنج موقعیت‌ها را با انکار کردن نادیده نمی‌گیرد بلکه با موقعیت‌ها به صورت واقع گرایانه روبه رو می‌شود و مسئولیت زندگی و رفتارش را می‌پذیرد و به شکل مسئولانه رفتار می‌کند و پذیرش مسئولیت کامل‌ترین نشانه سلامت روانی است.

هدف‌مند بودن: فرد سالم در زندگی خویش هدفمند است و رفتار او مبتنی بر تعقیب این اهداف است. فرد سالم به طور مرتب به بررسی ماهیت اهداف و ادراکات خود می‌پردازد و اشتباهاتش را برطرف می‌کند.

مسئولیت پذیری: انسان باید چنان زندگی کند که انگار برای بار دوم است که زندگی می‌کند چنین آگاهی عمیق و احساس مسئولیتی با هر لحظه زندگی مواجه شدن می‌تواند به سلامت روان کمک کند و مسئولیت زندگی و رفتارش را می‌پذیرد و به شکل مسئولانه رفتار می‌کند. پذیرش مسئولیت کاملترین نشانه سلامت روانی است.

تغییرخود: انسان دارای سلامت روان بر تغییر خود بیش از هر کس دیگر تاکید می‌کند و به این درک رسیده است که تنها فردی را که شما می‌توانید کنترل کنید خودتان هستید.