سرویس ملی بهداشت nhs در انگلستان روزانه ۲۵۰۰ کالری برای... مردان و ۲۰۰۰ کالری برای زنان جهت رسیدن به وزن... سازمان بهداشت آمریکا ۲۷۰۰ کالری برای مردان و ۲۲۰۰ کالری...
میزانکالری مورد نیاز روزانه هر فرد به عوامل متعددی... بدن وضعیت سلامت سبک زندگی و میزان فعالیت بدنی روزانه... خوردن نیز میزان انرژی مورد نیاز شما را تحت تاثیر... به آهستگی و بیشتر بجوید کالری بیشتری از غذا دریافت...