حتی افرادی که زانو درد ندارند بهتر است مفاصل آن را تقویت کنند، زیرا زانو ها بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین مفاصل بدن‌اند. این مفاصل بسیار نیرومندند و هنگام فعالیت‌های روزانه مقدار زیادی از بار فعالیت‌های بدنی را برعهده می‌گیرند؛ فرایندی که به آن بارگذاری (knee loading) زانو گفته می‌شود. این به آن معنا است که زانو ها هنگام فعالیت‌های مختلف مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله‌ها و سایر حرکت‌ها وزن زیادی را تحمل می‌کنند.
دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران با اشاره به اینکه کنترل وزن اصلی‌ترین راه پیشگیری از آرتروز زانو است، گفت: ورزش و اصلاح ارگونومی محیط کار و زندگی می‌تواند از بروز آرتروز جلوگیری کند.
شایع‌ترین علت آسیب ناشی از ورزش، تکنیک بد است. حتی یک خطای کوچک می‌تواند تاثیر مخربی بر سلامت مفاصل داشته باشد.
در شرایطی که تزریق مایع بین مفصلی، قرص و دارو به درد زانو ی ما بی‌جواب هستند، تعویض مفصل یکی از راه‌های درمان و درد نکشیدن دوباره است.
قربان بردیف سرمربی تیم فوتبال روبین‌کازان گفت: سردار آزمون با مصدومیت به اردوی روبین‌کازان بازگشت و حضور او در بازی برابر اسپارتاک یک پرسش بزرگ است.
احسان حدادی نايب قهرمان پرتاب ديسک المپيک لندن كه زانو يش را بعد از المپيک ريو در آلمان جراحی كرده، حدود سه هفته است كه كار فيزيوتراپی را آغاز كرده است.
"بازگشت علی حسینی رقابت را جذاب تر می کند"
قهرمان المپیک لندن گفت: فکر می کنم پس از اردوی وزنه برداری در کیش به ملی پوشان اضافه شوم واکنون با زانو ی خود رقابت می کنم تا مراحل درمانی زودتر انجام شود و برای مسابقات آماده شوم.
یک فیزیوتراپ، توالت ایرانی و نشستن روی زمین را دو عامل موثر در شیوع آرتروز زانو در کشورهای شرقی عنوان کرد.
آخرین وضعیت درمان مصدومان انفجار مین؛
رئیس بیمارستان طالقانی اهواز گفت: مراحل درمان چهار مجروح حادثه انفجار مین در ایلام، به خوبی در حال انجام است.
هشدار واستو؛ ۷ گیاه مرموز که ممکن است انرژی منفی داشته باشند 
علل رایج خرابی غذاساز + راهکارهای رفع آن 
استایل با پافر؛ ۷ استایل کژوال برای گرم ماندن و جذاب به نظر رسیدن 
۶ حقه خاص که فورا آشپزخانه شما را به مکانی لاکچری تبدیل می‌کند! 
دارک اما خنده‌دار؛ جدیدترین سریال‌های کره‌ای تاریک با ته مزه کمدی 
۷چیز که دیگر نباید برای بچه‌ها بخرید! 
